夫修行之初，先须调身。身者，心之所依；身不调，则心难安。七支坐法者，跏趺坐为第一，手结定印为第二，脊直肩张为第三，颌压喉结为第四，舌抵上腭为第五，目垂微闭为第六，身不倾动为第七。七法既备，则气脉自顺，妄念渐息。
古德云：“身直则脉直，脉直则心直。“此之谓也。跏趺坐中，全跏为上，半跏亦可。手结定印，置于脐下，左手在下，右手在上，二指相拄。脊背挺直，如叠铜钱，肩当舒张，勿令伛偻。颌微压喉，舌抵上腭，目垂三分，微闭为度。
学者当勤加练习，勿使懈怠，久之自然得力，身轻安泰，堪入定境。（待续…）
夫修行之初，先须调身。身者，心之所依；身不调，则心难安。七支坐法者，跏趺坐为第一，手结定印为第二，脊直肩张为第三，颌压喉结为第四，舌抵上腭为第五，目垂微闭为第六，身不倾动为第七。七法既备，则气脉自顺，妄念渐息。
古德云：“身直则脉直，脉直则心直。“此之谓也。跏趺坐中，全跏为上，半跏亦可。手结定印，置于脐下，左手在下，右手在上，二指相拄。脊背挺直，如叠铜钱，肩当舒张，勿令伛偻。颌微压喉，舌抵上腭，目垂三分，微闭为度。
学者当勤加练习，勿使懈怠，久之自然得力，身轻安泰，堪入定境。（待续…）